Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu phân tích đau lưng khi có kinh nên làm gì? Một trong những câu hỏi của rất nhiều chị em phụ nữ hiện nay, khi đây là tình trạng thường gặp mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt. Để chị em có thể hiểu rõ hơn về tình trạng này và có phương pháp giảm đau lưng hiệu quả. Chúng tôi sẽ chia sẻ các thông tin mà phòng khám đa khoa Hoàn Cầu đã phân tích, cùng tìm hiểu nhé.
NGUYÊN NHÂN NÀO GÂY ĐAU LƯNG KHI ĐẾN KỲ KINH?
Vì sao khi đến kỳ kinh nguyệt chị em phụ nữ lại bị đau lưng là một nỗi lo của tất cả chị em. Nên trước khi tìm hiểu cách giảm đau lưng, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu những nguyên nhân gây ra tình trạng này nhé.
Do thay đổi các hormone trong cơ thể
Khi chị em đến tháng, cơ thể sẽ tự động thay đổi các hoạt động tiết hormone để chuẩn bị cho quá tình rụng trứng. Sự thay đổi nhanh chóng này sẽ tăng tốc độ tiết hormone estrogen và progesterone làm cho dây chằng và các cơ bị co thắt. Từ đó sẽ làm cho chị em cảm thấy bị ở vùng thắt lưng, đặc biệt với chị em có chế độ dinh dưỡng không hợp lý.
Tuyến vú và tuyến sữa phát triển
Tuyến vú và tuyết sữa phát triển nhanh chóng khi đến thắng sẽ làm cho chị em phụ nữ bị đau lưng. Sự phát triển này sẽ tạo ra một áp lực đến cơ thể và phần lưng, làm cho các vùng cơ và lưng dưới bị đau.
Nguyên nhân do co thắt cơ tử cung
Còn có một nguyên nhân dẫn đến đau lưng khi đến tháng là cơ tử cung co thắt. Khi chị em đến tháng các cơ của tử cung sẽ co thắt để chuẩn bị cho thời kỳ kinh nguyệt, làm cho các cơ và dây chằng vùng lưng bị căng thẳng. Từ đó sẽ gây ra cảm giác đau lưng, để giảm tình trạng này chị em phụ nữ cần nghỉ ngơi đúng cách.
Do cổ tử cung mở rộng
Cổ tử cung mở rộng để chuẩn bị cho quá trình rụng trứng cũng là nguyên nhân chính dẫn đến đau lưng. Làm cho vùng tử cung bị nới lỏng và ảnh hưởng đến mạch máu cũng như dây chằng ở vùng lưng.
Do mất cân bằng ở trong cơ thể
Khi chị em đến tháng, chị em sẽ cảm thấy khó chịu và căng thẳng do sự ảnh hưởng của hormone thay đổi. Vì thế dẫn đến cảm xúc của chị em thay đổi và mất sự cân bằng bên trong cơ thể. Làm cho áp lục gia tăng vào phần lưng và cảm giác đau lưng sẽ xuất hiện.
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HOÀN CẦU PHÂN TÍCH ĐAU LƯNG KHI CÓ KINH NÊN LÀM GÌ
Với tình trạng đau lưng khi đến tháng, có rất nhiều cách để giảm và sau đây các bác sĩ của phòng khám đa khoa Hoàn Cầu phân tích đau lưng khi có kinh nên làm gì đã đưa ra các phương pháp sau đây:
Điều chỉnh chế độ tập luyện phù hợp
Xây dựng một chế độ tập luyện phù hợp sẽ giúp tình trạng đau lưng giảm hiệu quả khi đến tháng. Các chị em nên thực hiện các bài tập để tăng cường sức mạnh như: Yoga và các bài tập thả lỏng cơ thể. Những bài tập nhẹ này sẽ làm các cơ được thư giãn và làm trở nên dẻo dai hơn, nhờ vậy sẽ giảm tình trạng đau lưng mỗi khi tới kỳ kinh nguyệt.
Thực hiện chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng
Chị em nên bổ sung các loại thực phẩm nhiều canxi và vitamin vào chế độ ăn uống để giảm tình trạng đau lưng. Canxi sẽ giúp cho chị em tăng cường sức khoẻ của xương và dây chằng vùng lưng, còn với vitamin sẽ giúp cơ thể hấp thụ canxin nhanh chóng. Nên chị em cần bổ sung các loại thực phẩm như: Phô mai, sữa, các loại rau xanh đậm, hải sản, đậu nành, thịt, hạt óc chó. Ngoài ra, chị em cũng nên bổ sung trứng, cá, bơ và sữa để tăng vitamin cho cơ thể.
Nên chườm nóng khi đến tháng
Phương pháp này cũng làm cho chị em phụ nữ giảm đau lưng khi đến tháng nhanh chóng, hơi nóng sẽ làm cho các tế bào được kích thích và gia tăng lưu thông máu đến vùng lưng. Việc này sẽ giảm đi co thắt cơ và giảm đau ở vùng lưng. Các chị em cũng có thể dung túi chườm để lên vùng bụng hoặc vùng lưng để giảm đau.
Thực hiện massage lưng
Nếu chị em đang ở cùng người thân cũng có thể massage vùng lưng để giảm đau khi đến tháng. Việc massage sẽ làm cho máu lưu thông dễ dàng đến các cơ và vùng lưng, để việc massage có hiệu quả cao. Chị em cũng nên sử dụng máy hoặc các dụng cụ phù hợp để thực hiện.
Không nên sử dụng các chất kích thích
Khi đang trong thời kỳ kinh nguyệt chị em không được sử dụng các chất kích thích như: Rượu bia, thuốc lá hay coffee. Ngoài ra còn không nên dùng các loại nước uống có ga hoặc có cồn vì sẽ làm cản trở máu lưu thông đến các vùng bị co thắt.
Nên tắm nước ấm khi đến tháng
Các bác sĩ của Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu phân tích đau lưng khi có kinh nên làm gì cũng chỉ ra rằng việc tắm nước ấm sẽ làm cho cảm giác đau lưng và nhứt mỏi giảm hiệu quả. Nên khi đến các ngày tới tháng các chị em nên tắm nước ấm để giảm tình trạng đau lưng.
Thực hiện tư thế con tôm
Với phương pháp này sẽ giúp cho chị em giảm tình trạng đau nhức lưng hiệu quả mà không quá khó khăn. Tư thế nằm co chân lên bụng như con tôm sẽ làm cho các cơ ở vùng bụng và lưng được thư giản, như thế tình trạng đau lưng sẽ giảm nhanh chóng.
Sử dụng thêm thuốc giảm đau
Dù đây là một cách giảm đau lưng khi đến tháng không nên lạm dụng nhưng nếu chị em bị đau quá nhiều và không khuyên giảm có thể thực hiện. Nhưng để sử dụng thuốc an toàn, chị em nên mua ở các nhà thuốc và thực hiện sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ.
Ngoài ra chuyên gia phòng khám còn lưu ý rằng việc đau lưng khi có kinh cũng là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý phụ khoa khác nhau. Vì vậy chị em phụ nữ cần lưu ý thăm khám càng sớm càng tốt để được bác sĩ tìm ra nguyên nhân và giải pháp chữa trị hiệu quả. Tránh để tình trạng ngày càng nặng gây nhiều ảnh
Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu phân tích đau lưng khi có kinh nên làm gì? Đã được chúng tôi cung cấp ở bài viết trên. Với các thông tin trên hy vọng sẽ giúp chị em hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây đau lưng và có phương pháp giảm đau lưng mỗi khi đến tháng. Nếu chị em còn có thắc mắc nào khác, hãy liên hệ bằng cách click vào khung chat ở cuối bài sẽ được tư vấn kỹ càng ngay.
