Nguyên nhân gây ra tình trạng xương khớp kêu răng rắc

Xương khớp kêu răng rắc khi di chuyển hoặc cử động là tình trạng mà rất nhiều người gặp phải, nhưng nó phổ biến hơn ở nhóm người cao tuổi. Thường thì đây không phải là vấn đề quá nghiêm trọng, nhưng nếu tình trạng này xảy ra liên tục và kèm theo những cơn đau thì có thể là dấu hiệu của các bệnh lý xương khớp. Bài viết dưới đây thông tin về Nguyên nhân gây ra tình trạng xương khớp kêu răng rắc mà mọi người nên quan tâm.

HIỆN TƯỢNG KHỚP XƯƠNG KÊU RĂNG RẮC

Khớp nằm ở các vị trí cầu nối liên kết giữa 2 xương với nhau, có tác dụng tạo nên những cử động gập, duỗi của các chi một cách linh hoạt để phục vụ cho nhu cầu di chuyển, vận động hàng ngày của cơ thể. 

Cấu tạo của khớp là gân, cơ, sụn khớp, dây chằng và bao hoạt dịch. Bình thường, hoạt dịch đóng vai trò tiết dịch làm giảm ma sát và giúp bôi trơn các khớp. Tuy nhiên, nếu thành phần cấu tạo của khớp không bình thường, dịch tiết sẽ giảm khiến khớp bị khô và kêu răng rắc khi hoạt động.

NGUYÊN NHÂN GÂY TÌNH TRẠNG XƯƠNG KHỚP KÊU RĂNG RẮC

Có rất nhiều nguyên nhân gây  ra tình trạng xương khớp kêu răng rắc, bao gồm:

1. Thiếu dịch khớp

Dịch khớp gối là chất nhầy có tác dụng bôi trơn các đầu xương và sụn, từ đó giúp các khớp cử động linh hoạt. Khi lượng dịch này bị giảm, các đầu xương cọ xát nhiều hơn, phát ra tiếng kêu rắc rắc, đôi khi nặng hơn bạn sẽ khó có thể vận động và cảm thấy đau nhức.

2. Do tuổi tác

Ở người lớn tuổi, quá trình lão hóa thường diễn ra nhanh và mạnh mẽ do sự phá hủy chiếm ưu thế hơn. Khớp của người bệnh bị bào mòn dần khiến lớp sụn bao bọc bị rách và biến dạng mô sụn dẫn đến khô khớp. Các gai xương phát triển ở các đầu xương. Chúng cọ xát vào nhau gây đau và phát ra tiếng lách cách khi di chuyển.

3. Chế độ dinh dưỡng

Cơ thể thiếu hụt một số dưỡng chất cần thiết cho xương khớp như vitamin B12, magie, collagen… sẽ dẫn đến tình trạng giảm tiết dịch khớp kéo theo nhiều hệ lụy như loãng xương.

4. Ít vận động

Không tập thể dục thường xuyên có thể khiến các khớp của bạn nhanh chóng bị tổn thương và dễ bị chấn thương khi hoạt động gắng sức. Từ đó, dễ phát sinh các triệu chứng khô khớp và các rối loạn về xương khác.

5. Béo phì, thừa cân

Với những người béo phì, trọng lượng cơ thể càng tăng, các khớp xương càng chịu thêm nhiều áp lực. Đặc biệt, khớp gối là nơi chịu sức ép nhiều nhất. Vì vậy, tỷ lệ người béo phì gặp tình trạng đầu gối kêu răng rắc rất cao.

6. Chấn thương

Khi vận động, do va chạm dẫn tới tổn thương mô hoặc chấn thương ở vùng gối. Lúc bạn co hoặc duỗi chân phát ra tiếng rắc rắc có thể  từ vết thương sụn, mô sẹo hoặc gân cọ xát ở chỗ xương nhô ra tại khớp gối.

7. Các bệnh lý khác

Ngoài những nguyên nhân trên, tình trạng khớp kêu răng rắc cũng có thể là triệu chứng của một số bệnh lý xương khớp bao gồm:

     ➤ Thoái hóa khớp: Nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tiếng kêu răng rắc ở người lớn tuổi là sự thoái hóa dần dần của sụn trong khớp. Bệnh thường đi kèm với các triệu chứng khác như đau nhức khớp khi sinh hoạt, khó khăn khi ngồi lên xuống, ngồi khoanh chân và ngồi xổm khó khăn.

     ➤ Viêm khớp dạng thấp: Là một loại bệnh lý tự miễn, bệnh tác động tới một hoặc nhiều khớp với các biểu hiện như: khớp xương kêu răng rắc, nhức, sưng đỏ tại các khớp nhỏ đối xứng hai bên, cứng khớp thường xảy ra vào buổi sáng.

     ➤ Viêm gân: Gân là cơ quan đóng vai trò cầu nối giữa cơ và xương. Khi cầu nối này bị viêm, nó sẽ gây ra ma sát với xương. Gây đau kèm theo tiếng lạo xạo ở các khớp.

     ➤ Gai xương khớp: Gai khớp gối là hậu quả của thoái hóa và viêm khớp gối. Khi gai xương hình thành, chúng có thể đè lên dây thần kinh và di chuyển vào mô mềm gần đó. Do đó, bệnh nhân thoái hóa khớp gối thường xuyên bị đau nhức ngay cả khi không vận động. Đồng thời, gai khớp gối cũng làm sụn khớp bị bào mòn, dịch khớp giảm, gây nên tình trạng khô khớp khiến xương khớp gối kêu rắc rắc, lục cục kèm theo các cơn đau dữ dội.

CÁCH PHÒNG TRÁNH TÌNH TRẠNG CÁC KHỚP XƯƠNG KÊU RĂNG RẮC

1. Tập thể dục thường xuyên: Để xương khớp không bị kêu răng rắc chúng ta cần vận động thường xuyên, thể thao đều đặn để xương khớp luôn chắc khỏe. Tập thể dục có thể thay đổi tùy theo sở thích cá nhân và tình trạng sức khỏe, nhưng nên tránh tập thể dục quá mức.

2. Chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng: Khi bạn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, nó sẽ giúp ích cho xương của bạn. Một chế độ ăn uống bổ dưỡng có thể giúp duy trì xương khỏe mạnh và ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt dịch khớp.

3. Tránh vận động mạnh, sai tư thế: Việc mang vác đồ vật quá nặng sẽ khiến khớp và các mô lân cận bị tổn thương. Đặc biệt là thói quen bẻ khớp ngón tay, vặn ngón chân, vặn cổ, vặn eo… Thói quen này về lâu dài sẽ khiến các khớp bị tổn thương, mặc dù sau khi thực hiện xong, bạn sẽ cảm thấy vô cùng thoải mái ngay lập tức.

4. Duy trì cân nặng hợp lý: Cân nặng hợp lý sẽ giúp giảm áp lực do khối lượng thân trên đè lên khớp, phòng ngừa nguy cơ thoái hóa khớp sớm.

5. Sử dụng thực phẩm chức năng: Biện pháp này nhằm cung cấp thêm các dưỡng chất cần thiết để bảo vệ, nuôi dưỡng sụn khớp và bổ sung dịch khớp. Điều này cải thiện sức khỏe của xương và ngăn ngừa tình trạng xương khớp kêu răng rắc.

ĐỊA CHỈ KHÁM, ĐIỀU TRỊ BỆNH XƯƠNG KHỚP AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ

Tại TP.HCM, Phòng khám Xương khớp Hoàn Cầu là một trong những địa chỉ thăm khám, điều trị các bệnh lý cơ xương khớp an toàn và hiệu quả. Hiện tại, phòng khám đang áp dụng các phương pháp điều trị đông y để cải thiện bệnh xương khớp cho bệnh nhân một cách rõ rệt và đảm bảo an toàn sức khỏe. Cụ thể, các phương pháp Đông y được ứng dụng vào quá trình trị bệnh xương khớp tại Hoàn Cầu bao gồm:

    Châm cứu.

    Bấm huyệt.

    Xóa bóp.

    Dao dịch thể.

    Dao châm He-ne.

    Chích xơ tĩnh mạch,...

Hy vọng từ bài viết chia sẻ về Nguyên nhân gây ra tình trạng xương khớp kêu răng rắc, bạn đã nắm được những thông tin quan trọng để bảo vệ sức khỏe xương khớp cho mình. Để được tư vấn thêm về các vấn đề sức khỏe khác, hoặc đặt trước lịch thăm khám bệnh xương khớp, tránh mất thời gian chờ đợi, hãy nhấn ngay vào KHUNG CHAT bên dưới hoặc gọi đến Hotline 028 3817 2299.