Thật bất tiện nếu như bạn “rụng dâu” vào đúng dịp quan trọng. Vì thế mà nhiều chị em muốn tìm cách làm chậm kinh nguyệt hiểu quả để thuận tiện và thoải mái cho kế hoạch sắp tới của mình. Nếu bạn cũng đang tìm kiếm thông tin này, hãy xem ngay các chia sẻ hữu ích bên dưới.
CÁC CÁCH LÀM CHẬM KINH NGUYỆT HIỆU QUẢ
Để làm cho ngày đèn đỏ tới muộn hơn so với dự kiến, chị em có thể áp dụng các cách sau đây:
Thay đổi chế độ ăn uống
Tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu sắt, như thịt đỏ, hạt, và rau xanh, có thể giúp tạo ra nhiều hormon estrogen, làm chậm quá trình rụng trứng và chu kỳ kinh nguyệt. Chị em có thể lựa chọn các loại thực phẩm nằm trong nhóm trên trước ngày hành kinh để đạt được hiệu quả cao.
Tập thể dục
Tập luyện đều đặn có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, việc tập luyện quá mức cũng có thể làm chậm kinh nguyệt.
Giảm căng thẳng
Căng thẳng và áp lực tinh thần có thể ảnh hưởng đến cơ địa kinh nguyệt. Thực hiện các hoạt động thư giãn như yoga, thiền, hoặc tắm nước ấm có thể giúp giảm căng thẳng và làm chậm kinh nguyệt.
Sử dụng các loại thảo dược
Một số thảo dược như quả lựu và cây cỏ dại đã được cho là có khả năng làm chậm kinh nguyệt. Tuy nhiên, trước khi sử dụng, nên thảo luận với bác sĩ để đảm bảo an toàn.
Thay đổi lối sống
Sự thay đổi về lối sống, chẳng hạn như giảm cân đột ngột, thay đổi múi giờ lớn, hay thay đổi môi trường có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
Sử dụng thuốc
Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc làm chậm quá trình rụng trứng để làm chậm chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, chị em cũng không nên lạm dụng cách này, bởi sẽ làm ảnh hưởng đến tâm sinh lý trong cơ thể.
BỊ CHẬM KINH NGUYỆT CÓ SAO KHÔNG? KHI NÀO CẦN THĂM KHÁM
Bị chậm kinh nguyệt có sao không?
Bị chậm kinh nguyệt không nhất thiết luôn là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nhưng có thể xuất phát từ một số nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số điểm cần lưu ý:
♦ Thay đổi hormon: Các thay đổi hormon trong cơ thể có thể dẫn đến sự thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt. Điều này có thể xảy ra do căng thẳng, tăng cường hoạt động thể lực, sự thay đổi về cân nặng đột ngột, hoặc thay đổi lối sống.
♦ Bệnh nội tiết: Các vấn đề nội tiết như bệnh tuyến giáp, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) hoặc sự cân bằng hormon bị rối loạn có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
♦ Bệnh lý và tác động từ bên ngoài: Một số bệnh lý như tiểu đường, bệnh gan, vấn đề về tiêu hóa, và sự thay đổi từ môi trường, chẳng hạn như thời tiết và độ cao, có thể gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
♦ Dùng thuốc: Các loại thuốc, đặc biệt là thuốc ngừa thai hoặc các loại thuốc khác có thể gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
♦ Thai kỳ: Nếu bạn có khả năng mang thai, việc có chu kỳ kinh nguyệt chậm có thể là một trong những dấu hiệu sớm của việc mang thai.
Khi nào tình trạng chậm kinh cần thăm khám?
Dưới đây là một số tình trạng khi bạn cần thăm khám ngay khi bạn gặp tình trạng kinh nguyệt chậm:
♦ Mang thai: Nếu bạn có khả năng mang thai và kinh nguyệt chậm, việc thăm bác sĩ là quan trọng để xác định xem có thai hay không và để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi.
♦ Kinh nguyệt không đều liên tục: Nếu bạn thường xuyên gặp tình trạng kinh nguyệt không đều, thậm chí bị mất kinh hoặc kinh nguyệt kéo dài hơn một tuần, đây có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), vấn đề tuyến giáp, hoặc các bệnh khác.
♦ Có triệu chứng khác kèm theo: Nếu kèm theo kinh nguyệt chậm, bạn cảm thấy đau bên hông dưới, ra khối uống đen hoặc có màu rất đậm, hay có các triệu chứng khác không bình thường, hãy thăm bác sĩ.
♦ Chức năng sinh dục không bình thường: Nếu bạn gặp vấn đề về tình dục hoặc sinh sản, như khó thụ tinh hoặc vấn đề về rụng trứng, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn từ chuyên gia.
♦ Thay đổi cân nặng đột ngột: Mất cân nặng đột ngột hoặc tăng cân nhanh có thể gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn gặp tình trạng này, nên thăm bác sĩ để kiểm tra các vấn đề nội tiết có thể ảnh hưởng đến chu kỳ.
♦ Kinh nguyệt chậm kéo dài: Nếu chu kỳ kinh nguyệt chậm kéo dài hơn bình thường và không có dấu hiệu sớm hơn của kinh nguyệt, hãy thăm bác sĩ để kiểm tra nguyên nhân.
Chu kỳ kinh nguyệt đều đặn cũng phản ánh tình trạng sức khỏe của chị em ổn định. Tuy nhiên, nếu chậm kinh hay rối loạn kinh nguyệt kéo dài, chị em cũng cần phải thăm khám ngay.
Tại TP HCM, để khám và nhận biết các nguyên nhân dẫn đến các vấn đề liên quan kinh nguyệt, chị em nên tham khám ở địa chỉ uy tín như Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu. Đây là một địa chỉ y tế có độ uy tín cậy cao, chuyên môn tốt trong lĩnh vực Sản – Phụ khoa. Trong đó:
► Phòng khám áp dụng các phương pháp khám chữa trị bệnh lý liên quan đến kinh nguyệt như: rối loạn kinh nguyệt (chậm kinh, mất kinh,…), lạc nội mạc tử cung, kinh nguyệt vón cục,…
► Toàn bộ quy trình khám chữa trị tại đây đều được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giỏi, nhiều năm kinh nghiệm
► Liên tục có sự đổi mới, hoàn thiện về cơ sở vật chất, trang thiết bị y tế, nhằm đáp ứng tối đa hiệu quả khám bệnh cho mọi người
► Mức phí khám chữa trị hợp lý, công khai từng hạng mục khác nhau
Trên đây là các thông tin về cách làm chậm kinh nguyệt và nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe khác. Nếu cần được tư vấn thêm hoặc đặt hẹn khám sớm, vui lòng Nhấp vào bảng chat bên dưới để bác sĩ hỗ trợ!
